SERVIÇOS

CARDIO

É uma pratica de uma atividade, que exige a solicitação cardíaca, ligada a funções como a circulação sanguínea e a respiração.

Pode ainda ser ainda executado num ginásio sobre as diversas formas e/ou através de difrentes maquinas: Passadeira, Eliptica, Remo, Bicicleta, Saltar à corda...

Musculação

Musculação não é uma modalide desportiva mas sim uma forma de treino físico. A musculação começou a ocupar lugar nos ginásios onde o objetivo dos utentes é o físico.

Mesmo assim a musculação não serve só para o aumento da massa muscular, serve tambem para a redução da percentagem da massa gorda, o reforço da densidade óssea, aumento da resistência, aumento do tónus muscular...

Aulas De Grupo

Aulas de grupo podem estar direcionadas para diversas vertentes. Temos o exemplo do Spinning/Cycling, Zumba, Kizoma, Step ou Power-Pump, onde é preveligiado o cardio, desenvolvendo capacidades como, a resistência e força. Por outro lado, existem outras modalidades como a Localizada, GAP ou Abdominais que favorecem um trabalho mais localizado e proporcionam a tonificação muscular.

Existem ainda aulas que promovem a correção postural como é o caso do Pilates, ou o caso do Yoga e do Reiki Zed que contribuem para o relaxamento e um bem estar físico e psicológico.

Personal Trainer

O Personal Trainer começa por fazer uma avaliação física inicial dos seus clientes, onde posteriormente planeia e estrutura um treino personalizado, especifico e individualizado. Traça metas, motiva, auxilia e corrige em cada exercício, para que desta forma cada cliente atinja de forma rapida, eficaz e eficientemente a sua meta.

Nutrição

Numa consulta de nutrição é feita a análise detalhada dos hábitos de vida do utente, bem como a recolha de informação acerca da história clínica. É feita a avaliação do peso e altura e consequentemente o cálculo do IMC (Índice de Massa Corporal).

Calcula-se a percentagem de massa magra e água corporal. E é feito um inquérito de 24 horas referente aos hábitos alimentares do utente. por fim, é elaborado um plano alimentar individualizado em função de todos os dados resultantes da consulta.

Outros Serviços

- Avaliações Fisicas;

- Elaboração de planos de treino;

- Aconselhamento e venda de suplementos alimentares;

- Wrokshops e formações;